Äiti-lapsi jumppa

Äiti-lapsi jumpan kehittely lähti liikkeelle äidin tarpeesta päästä liikkumaan yhdessä lasten kanssa. Jumppa on yhdistelmä aerobicia, kuntonyrkkeilyn lämmittelyjä ja perinteistä jumppaa. Uutta lajissa on että lapset voi ottaa mukaan jumppaamaan.

Jumppa koostuu kolmesta eri osa-alueesta. Alkulämmittelystä, lihaskunnosta ja venyttelystä. Jumpatessa tulee lämmin ja hikikin saadaan yleensä virtaamaan. Jokainen voi jumpata oman kuntonsa ja sen hetkisen innostuksensa ja vointinsa mukaan.

Ikähaitarina lapsilla on ollut 0-6 vuotta. Pienimmät lapset, vauvat, köllöttelevät vilteillään alkulämmittelyjen ajan. Lihaskunto-osuudessa pienimmät lapset saavat toimia äidin painona. Näin lapsikin viihtyy ja saa nauttia liikunnan riemusta. Isommille lapsille salilla on myös paljon touhuamista, esimerkiksi palloilla pelaamisesta jokainen lapsi pitää. Tilaa salissa riittää, joten lapsetkin saavat juostua ja jumpattua ylimääräiset energiat pois.

Jumpassa mennään täysin lasten ehdoilla, joten kukaan ei katso pahalla jos kesken jumpan aletaan esimerkiksi syöttää pienimpiä jumppalaisia, ratkotaan isompien kiistoja tai lähdetään käymään pissalla. Jumppa on kehitelty yksinkertaiseksi, jotta kaikki pysyisivät mukana vaikka joutuisivatkin välillä keskeyttämään jumpan omalta osaltaan lasten vuoksi.

Äiti-lapsi jumppaan ovat tervetulleita myös kaikki isät lasten kanssa! Myös mummot ja vaarit voivat käyttää tilaisuutta hyväkseen tulla liikkumaan lastenlastensa kanssa!

Tervetuloa mukaan viihtymään lastesi kanssa kevyen liikunnan pariin!

Katanan äiti-lapsi jumppaa vetää Katja Tiihonen.

HARJOITUSVUOROT

KUVAGALLERIA